Kracht

Het versterken van de spieren is belangrijk in elk programma of je nu lichaamsvet wilt verliezen, voor een sport aan het trainen bent of spiermassa wilt opbouwen. In de training krijg je effectieve oefeningen voor het versterken van de spieren. 

Fitter en energieker voelen

Samen werken we aan de belastbaarheid van het lichaam. Als jou lichaam meer aankan, ga jij je steeds fitter voelen, daarom combineren we kracht en conditie training om dit doel te bereiken. Waarbij ook lenigheid, coördinatie en stabiliteit komt kijken.

Revalideren

Heb jij een (sport) blessure, dan kun je terecht in de SwartGym. Krachttraining wordt veel gebruikt bij revalidatie. Samen werken we aan het versterken en de aansturing van spieren, om naar een gezond herstel te werken. 

Afvallen door een andere kijk

Unieke integrale aanpak die gaat helpen om de biologische, psychologische en sociale aspecten beter te begrijpen, in balans te brengen en te versterken.

Conditie

De training die de hartslag verhoogt, het hart en de longen versterkt en vet verbrandt is een belangrijk onderdeel waar we aan werken. Door middel van interval trainingen werken we effectief aan een betere conditie. 

Ontstressen/uitlaatklep

Door alle drukte van het dagelijks leven is het heerlijk om sport als uitlaatklep te gebruiken. Dit onder één op één begeleiding in een ruimte voor jezelf. Sport verbetert de werking en het herstel in de hersenen, die jou stressgevoel afremmen. 

Correctie lichaamshouding

Houdingsproblemen zijn vaak het gevolg van onze zittende maatschappij. Met doelgerichte training kan je houding worden gecorrigeerd. Samen kijken we naar je houding, bewegingspatroon, je sterke en zwakke schakels en trainen we naar een betere lichaamshouding.  

Voorbereiden voor een wedstrijd

Heb jij extra training nodig voor een bepaalde doelstelling die je wilt behalen? Denk aan het lopen van de marathon, een schaatswedstrijd of triatlon. Stoom jezelf klaar in de SwartGym. We focussen op techniek verfijning, het versterken van de relevante spieren en de mindset.  

Zelfverzekerder of weerbaarder worden

Fysiek levert sport veel op, maar het draagt ook bij aan je zelfvertrouwen. SwartGym motiveert je en helpt je naar prestaties, dat geeft je enorm veel zelfvertrouwen en neem je weer mee in het dagelijks leven door een zelfverzekerde houding. Je wordt minder kwetsbaar en verandert je zelfbeeld. 

Allergie

Overgevoeligheden leiden altijd tot een minder werkend immuunsysteem, waardoor klachten en ziektes kunnen ontstaan. Met behulp van kinesiologie kunnen overgevoeligheden energetisch in balans worden gebracht. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt in werking gesteld, zodat het de volgende keer met deze stoffen om kan gaan. 

​

​

Vermoeidheid

Heb jij een gebrek aan energie? Veel verschillende oorzaken kunnen een rol spelen; fysiek, mentaal, emotioneel, elektromagnetisch (straling) of spiritueel. We onderzoeken aan de hand van de spiertest wat de precieze achtergronden van de vermoeidheid zijn en wat er nodig is om het zelfgenezend vermogen te herstellen. 

​

Burn-out

In onze hectische maatschappij waarin wij veel van onszelf vragen komt een burn-out steeds vaker voor. Het is van belang te onderzoeken of datgene wat je doet wel écht je passie is. Dit kan namelijk ook van invloed zijn op de klachten die bij een burn-out horen. Het lichaam door kinesiologie opnieuw in beweging, een beweging die energie geeft en kan leiden tot de benodigde verandering.

Naast dat we het immuunsysteem stap voor stap optimaliseren geven we extra aandacht om te ontdekken waar jij energie van krijgt, wat voedend is voor jouw ziel. Vervolgens gaan we met de spiertest na welke activiteiten in de periode van herstel het lichaam wel of niet kunnen ondersteunen en wat daarin een passende opbouw kan zijn.

​

Darmklachten

Ken je het gevoel van een opgeblazen buik, winderigheid, steken of krampen in de buik of diarree? Dan is het aan de orde om het hele spijsverteringskanaal eens te onderzoeken. Aan de hand van spiertesten onderzoeken we waar er onbalansen in de spijsvertering voorkomen. Daarnaast kunnen we uittesten welke voeding een onbalans geeft voor het lichaam en wat er ondersteunend is. Zelf kun je dan al een aantal veranderingen doorvoeren die de klachten kunnen verminderen. Daarnaast beginnen we met het optimaliseren van het immuunsysteem en testen we wat er verder nog nodig is om het lichaam zo goed als mogelijk van binnenuit te genezen.

​

Stressklachten

Als ons lichaam langdurig onder negatieve stress staat zal ons immuunsysteem eerder uit balans raken met mogelijke klachten als gevolg. Onze bijnieren worden extra belast en de stresshormonen adrenaline en cortisol blijven door ons lichaam gieren. Zo kan er chronische stress ontstaan. We testen uit aan de hand van de spiertest hoe het lichaam beter met stress en de voortdurende veranderingen kan omgaan en wat daarbij kan ondersteunen

​

Leerproblemen

Vaak zijn er passende ondersteunende oefeningen die kunnen ondersteunen bij leren. Ook kinesiologie kan hier een ondersteunende rol in spelen bij bv. dyslexie, dyscalculie, AD(H)D, PDD NOS e.d. Door middel van spiertesten kunnen we achterhalen welke handelingen de hersenen als stressvol ervaren. Die handelingen kunnen vervolgens met diverse technieken in balans gebracht worden zodat het minder energie gaat kosten om deze handelingen uit te voeren. Zo kan het leren op een positieve manier ondersteund worden.

​

Angsten

Als je lichaam vaak angst ervaart, worden er allerlei stresshormonen aangemaakt die kunnen helpen bij vechten, vluchten of bevriezen. Sommige angsten kunnen je leven gaan beheersen en daarnaast kan chronische angst door allerlei gebeurtenissen of trauma’s ons immuunsysteem behoorlijk onder druk zetten. Binnen de kinesiologie zijn er diverse technieken die kunnen helpen om angsten en de stress te helpen neutraliseren.

​

Hormoon onbalans

Als je hormonen niet goed in balans zijn is de kans groot dat je niet lekker in je vel zit. Dat geldt voor iedereen, man of vrouw. Met kinesiologie kunnen we door middel van de spiertest energetische onbalansen op de lichaamseigen hormonen opsporen en indien nodig beter in balans brengen. 

​

Pijnklachten

Pijn is een signaalfunctie van het lichaam. Vaak is het nodig de achtergrond te achterhalen om ook tot herstel te komen. Anders blijft de pijn of komt het elders op een ander moment terug. 
Kinesiologie geeft duidelijk inzicht in de achtergronden van pijnklachten. Het maakt door verschillende spiertesten het onbewuste bewust in het lichaam zodat de boodschap van de pijn duidelijk wordt. Daarna zal het lichaam ook gemotiveerder worden om het zelfgenezend vermogen aan te zetten tot herstel.

​

Hooggevoeligheid

Steeds meer mensen zijn hooggevoelig met alle positieve en negatieve aspecten die daarbij horen. Beter te kunnen omgaan met de vele prikkels van onze snelle wereld is voor hooggevoelige mensen vaak een uitdaging. Daarbij kunnen voeding, straling en vaccinaties er soms toe bijdragen dat de zintuigen continue op scherp staan en daarmee het immuunsysteem, de neurotransmitters en de hormonen in het lichaam in onbalans raken. 
Aan de hand van diverse spiertesten zorgen we ervoor dat de kleine hersenen en het immuunsysteem optimaal functioneren. Daarnaast kunnen we door middel van kinesiologie ook belangrijke neurotransmitters en hormonen die hiermee te maken hebben balanceren.

​

Huidklachten

Heb je last van jeuk, eczeem, uitslag, acné, psoriasis, vitiligo, berg of andere huidklachten? Met kinesiologie krijg je meer inzicht in de achtergronden van de huidklachten. Door middel van een spiertest onderzoeken we wat het lichaam kan ondersteunen bij het optimaliseren van het zelfgenezend vermogen.

​

Slaapproblemen

Veel mensen hebben last van slaapproblemen. Als je benieuwd bent waar jouw slaapproblemen mee te maken hebben kunnen we met de spiertest de achtergronden achterhalen. Naast het immuunsysteem, neurotransmitters en hormonen die bij het slapen een rol kunnen spelen en een energetische onbalans kunnen geven nemen we ook achtergronden als stress, werkomstandigheden, relatie e.d. mee. Zo krijg je meer informatie en inzicht en testen we vervolgens ondersteunende tips voor thuis uit.