Van buiten sterk, van binnen vrij
Jurjen viel 60 kg af en liep o.a. de marathon in Tokio.
Vier fasen.
Eén richting.
Succes vraagt juiste kennis met een passende opnouw. Elke fase heeft zijn eigen logica - en zijn eigen resultaat. Waar jij begint, bepalen we samen.
Reset
Fundament
Voordat je kunt bouwen, moet het lichaam kunnen dragen.
In de Reset fase werken we aan wat onder alles ligt. Ademhaling. Houding. Mobiliteit. Zenuwstelsel. Niet als voorbereiding op iets - maar als fundament op zichzelf.
Een lichaam dat samenwerkt, is essentieel om verantwoord en effectief te kunnen trainen.
Wat je merkt: Meer rust in je systeem, meer controle, minder ruis
Het oudste lid is 80 jaar. Niet ouder worden is de kunst. Maar blijven bewegen!
Coaching
Richting
Van doen naar begrijpen.
In de Coaching fase leer je alles over je lichaam, voeding, slaap, herstel leefstijl en gedrag. Alles wordt zichtbaar gemaakt. Niet als oordeel, maar als informatie en bewustwording. Zodat je begrijpt waarom dingen wel of niet werken - en eigenaar wordt van je eigen proces.
Wat je merkt: Grip op je keuzes en eigenaarschap over je eigen proces.
In de coachingfase maken we het onzichtbare zichtbaar. Je leert hoe je beter en slimmer met je voeding, herstel, slaap en beweging kunt omgaan. Je krijg inzicht in je herstel, ritme en belasting - zodat je niet harder traint, maar slimmer afstemt.
Build
Verankering
Van motivatie naar ritme.
Resultaat komt niet uit wilskracht - het komt uit herhaling. Uit structuur. Uit een systeem dat werkt ook als de motivatie er even niet is. In de Build fase bouwen we dat systeem. Vaste trainingsstructuur. Begeleiding. Bijsturing waar nodig.
Wat je merkt : Je wordt consistenter. Je lichaam verandert zichtbaar. Niet omdat je harder werkt - maar omdat alles samenwerkt.
Train in rust, zonder afleiding - volledig afgestemd op jou. In de privégym draait alles om precisie, focus en resultaat.
Performance
Cohesie
Niet harder. Niet meer. Gewoon - coherent.
Performance is het moment waarop het systeem coherent wordt. Lichaam, hoofd en ritme die ophouden afzonderlijk te zijn - en één geheel vormen."
Als head of performance bij het 1e team van FC Dordrecht ben ik erg te spreken over de samenwerking met Sidney.
Door zijn holistische kijk op de energiebalans van onze spelers (en stafleden) en zijn toegangelijke manier van werken kunnen we spelers beter laten presteren en sneller laten herstellen. Hiermee is hij van grote toegevoegde waarde voor ons performance team. - Ajey Raghosing
Intake
We kijken naar wat je lichaam aangeeft — niet naar wat je wilt. Dat is het eerlijke vertrekpunt van alles wat volgt.
Fase bepalen
Op basis van de intake bepalen we samen in welke fase je begint. Reset, Coaching, Build of direct Performance - dat verschilt per persoon.
Opbouw
We werken stap voor stap. Niet sneller dan je systeem aankan. Niet langzamer dan effectief is. Met bijsturing onderweg.
Fit for life
Een lichaam dat samenwerkt - elke dag, in alles wat je doet. Dat is wat je hier bouwt.