Natuurlijk sterk
Bouw een sterk fundament
Voor wie wil investeren in gezondheid, beweging, vitaliteit en duurzame prestaties.
Performance is meer dan personal training. Het is een ontwikkelpad waarin je leert samenwerken met je lichaam in plaats van het te straffen en ertegen te vechten.
In onze privé gym staat persoonlijke begeleiding centraal. Voordat we bepalen hoe je gaat trainen, onderzoeken we eerst hoe jouw lichaam beweegt, herstelt en functioneert. Van voeding en herstel tot trainingsbelasting, leefstijl en de natuurlijke ritmes van het lichaam: alles wordt afgestemd op jou als individu.
Wij geloven dat duurzame prestaties niet ontstaan door harder te trainen, maar door beter af te stemmen. Zo werkt je lichaam niet tegen je, maar voor je.
Net als de natuur kent ook het lichaam verschillende seizoenen. Daarom trainen we niet het hele jaar op dezelfde manier, maar beweegt jouw begeleiding mee met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Natuurlijk sterk
Onze visie en werkwijze
Een lichaam dat goed presteert is niet alleen sterk of fit. Het beweegt vrij, kan belasting verwerken, herstelt wanneer dat nodig is en past zich aan wanneer omstandigheden veranderen.
Daarom kijken wij verder dan alleen training. We onderzoeken hoe je beweegt, hoe je herstelt en welke factoren invloed hebben op jouw gezondheid en prestaties.
Niet harder waar harder niet nodig is. Niet rustiger waar juist uitdaging nodig is.
Maar leren afstemmen op wat jouw lichaam op dat moment vraagt.
Onze werkwijze bestaat uit:
Meten → begrijpen waar je nu staat.
Afstemmen → bepalen wat jouw lichaam nodig heeft.
Bewegen → gericht werken aan kracht, mobiliteit en bewegingskwaliteit.
Herstellen → aandacht voor herstel, voeding en leefstijl.
Ontwikkelen → volgen, aanpassen en verder bouwen.
Waar wil jij naartoe?
Voor wie
Performance is voor iedereen die bewust wil investeren in zijn lichaam, gezondheid en fysieke ontwikkeling. Je hoeft geen topsporter te zijn en je hoeft ook geen uitzonderlijk doel te hebben. Het vertrekpunt is waar jij nu staat en waar je naartoe wilt.
Dat kan betekenen dat je sterker of fitter wilt worden, gewicht wilt verliezen, vrijer wilt bewegen of meer energie wilt ervaren. Maar ook dat je herstelt van een blessure, je lichaam wilt voorbereiden op een fysieke uitdaging of gericht wilt trainen voor een sportieve prestatie.
Mogelijke doelstellingen kunnen zijn;
Afvallen · Sterker worden · Spiermassa opbouwen · Conditie verbeteren · Meer energie · Mobiliteit verbeteren · Blessurepreventie · Belastbaarheid opbouwen · Sportprestaties verbeteren · Hardlopen · Hyrox · Marathon · Ironman · Fysieke selectie · Gezond ouder worden
Het doel bepaalt de richting. Jouw lichaam bepaalt hoe we daar komen.
De mogelijkheden en het pad naar performance
Jouw start
Bij Performance beginnen we niet direct met trainen. Eerst willen we begrijpen waar je staat, waar je naartoe wilt en wat jouw lichaam nodig heeft om daar te komen.
1. Kinesiologische sessie — €120
We starten met een kinesiologische sessie waarin we jouw doelstelling en eventuele obstakels in kaart brengen. Wanneer daar aanleiding voor is, kijken we ook naar factoren zoals voeding, herstel of blessures. Zo bepalen we welke richting op dat moment het beste bij jou past.
2. Proefles & Movement Assessment
Tijdens een proefles maak je kennis met onze manier van trainen en brengen we met een Movement Assessment in kaart hoe jouw lichaam beweegt. We kijken naar sterke punten, aandachtspunten en eventuele beperkingen die van invloed kunnen zijn op jouw training.
3. Persoonlijk trainingsplan
De inzichten uit de kinesiologische sessie en het Movement Assessment brengen we samen in een persoonlijk trainingsplan. Geen standaard schema, maar een richting die aansluit bij jouw lichaam, niveau en doelstelling.
4. Trainen & ontwikkelen
Daarna start de persoonlijke begeleiding in onze privé gym. Tijdens het traject blijven we volgen hoe je lichaam reageert en sturen we bij wanneer dat nodig is.
Trainingsmogelijkheden
1× per week
Persoonlijke training
380 euro per maand
2× per week
Persoonlijke training
760 euro per maand
Welke frequentie het beste past, bepalen we op basis van jouw doelstelling, belastbaarheid en mogelijkheden.