The Swart Method
Van overleven naar bewust leven.
Leer herkennen wat je aanstuurt, ontdek wat bij je past en maak bewustere keuzes. The S.W.A.R.T. Method begeleidt je in vijf stappen naar meer zelfkennis, harmonie en innerlijke vrijheid. Met persoonlijke begeleiding en verschillende disciplines vertaal je inzichten naar verandering in je dagelijks leven.
S — SEE | Bewustwording
Je ontdekt welke patronen, overtuigingen, angsten en gewoonten jouw leven beïnvloeden en wat je aanstuurt zonder dat je het doorhebt.
W — WISDOM | Zelfkennis
Je leert je lichaam, emoties, gedachten en behoeften begrijpen en onderzoekt wie je bent voorbij wat je hebt aangeleerd.
A — ALIGN | Harmonie
Je brengt je gedachten, gevoelens, waarden en handelen meer op één lijn, zodat je leeft op een manier die bij je past.
R — RELEASE | Bevrijding
Je onderzoekt oude beschermingsmechanismen en beperkende overtuigingen en werkt aan het loslaten van wat je niet langer helpt.
T — TRANSFORM | Innerlijk leiderschap
Je vertaalt inzichten naar bewuste keuzes en gedrag. Vanuit je eigen waarden neem je verantwoordelijkheid en geef je richting aan je leven.
Waarom dit traject bij jou past
Je leeft je hele leven met jezelf, maar hoe goed ken je jezelf? Onbewuste patronen, overtuigingen en verwachtingen van buitenaf kunnen bepalen hoe je denkt, voelt en handelt.
The S.W.A.R.T. Method helpt je herkennen wat je aanstuurt, begrijpen wat je nodig hebt en loslaten wat je niet langer dient. Zo werk je aan meer harmonie en de vrijheid om bewust richting te geven aan je leven.
Dit traject past bij jou als je:
-
Stress, spanning, onrust of vermoeidheid ervaart.
-
Vaak in je hoofd zit en moeilijk ontspant.
-
Steeds tegen dezelfde patronen aanloopt.
-
Moeite hebt met grenzen stellen en voor jezelf kiezen.
-
Je laat leiden door verwachtingen van anderen.
-
Meer verbinding wilt met je lichaam en gevoel.
-
Wilt ontdekken wat bij je past en waar je naartoe wilt.
-
Verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen ontwikkeling.
'Je hoeft niet vast te lopen om bewuster te gaan leven.'
Dit kun je verwachten
Een aanpak die bij jou past
De SWART Method is een persoonlijk traject op maat, afgestemd op waar je naartoe wilt, wat je nodig hebt en wat bij je past. Kinesiologie vormt het vertrekpunt. Via de signalen van je lichaam onderzoeken we wat er speelt, welke thema’s aandacht vragen en welke begeleiding daarop aansluit.
Je krijgt inzicht in jezelf, je lichaam en de patronen die je aansturen. Met Sacred Spring - ademwerk, yoga, meditatie en symbooldrama werk je aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en het herkennen van gevoelens en behoeften.
Inner Command coaching helpt je jouw persoonlijkheid, drijfveren en waarden te begrijpen en te vertalen naar concrete stappen. Zo werk je aan meer rust, balans en eigen regie.
1
2
3
Intake kinesiologie: luisteren naar het lichaam
± 60 tot 90 minuten
We beginnen waar SwartGym altijd begint: bij het lichaam. Via kinesiologie onderzoeken we wat er fysiek, mentaal en emotioneel speelt. Zo zien we niet alleen wat je wilt, maar ook wat je werkelijk nodig hebt. Op basis van deze intake bespreken we samen de invulling van het traject om het doel te bereiken.
Jouw ontwikkelproces met verschillende disciplines
± 60 tot 90 minuten per sessie
Een traject op maat waarin we kinesiologie, ademwerk, yoga, meditatie, symbooldrama en Inner Command coaching combineren. Welke disciplines we inzetten, stemmen we af op jouw doelen, de signalen van je lichaam en wat bij je past.
Evaluatie kinesiologie
1± 60 tot 90 minuten
We sluiten het traject af met een kinesiologische sessie. We kijken terug op je ontwikkeling, bespreken wat er is veranderd en onderzoeken wat nog aandacht vraagt. Zo krijg je richting om zelfstandig verder te bouwen.
Wat is de investering?
Praktische informatie
The Swart Method
€ 1.800
10 persoonlijke sessies, afgestemd op jouw ontwikkelproces.
Elke sessie duur ongeveer 60 to 90 minuten
De duur hangt af van wat je lichaam aangeeft: 3 of 6 maanden
Verschillende disciplines zoals, kinesiologie, coaching, yoga, meditatie en ademhaling.
Betalen in termijnen is mogelijk
Eerst ervaren?
€ 120
Wil je eerst ervaren of SwartGym bij je past?
Tijdens een individuele sessie bespreken we je vraag, onderzoeken we wat aandacht vraagt en gaan we direct aan de slag. Daarna bekijken we samen of je verder wilt en de Swart Method bij je aansluit.
Een sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten.
Zelfkennis is het begin
Wie jouw begeleidt
Veel trajecten beginnen bij wat je wilt veranderen. Wij beginnen eerder: wie ben jij?
We kijken naar de onderliggende overtuigingen, persoonlijke energie, mentale belastbaarheid en natuurlijke kwaliteiten die bepalen hoe je denkt, voelt, keuzes maakt en handelt.
Zo ontstaat inzicht in wie je bent en wat je drijft, maar ook in wat je energie geeft, waar je vastloopt en hoe je richting geeft aan een leven dat bij je past.
Kinesioloog
Onderzoekt samen met jou je hulpvraag, doelen en de signalen van je lichaam. Geeft richting aan het het traject en volgt wat tijdens jouw ontwikkeling aandacht vraagt.
Lichaamsbewustzijnsexpert
Begeleidt je met yoga, meditatie en symbooldrama om bewuster te voelen, spanning te herkennen en inzicht te krijgen in je innerlijke beleving.
Academische expertise
Verbindt wetenschappelijke kennis en kritisch onderzoek met persoonlijke coaching. Helpt je jouw persoonlijkheid, drijfveren en waarden te begrijpen en te vertalen naar concrete stappen.