Pilates, adem en ijs - de onverwachte combinatie die je lichaam en geest transformeert

Pilates, adem en ijs - de onverwachte combinatie die je lichaam en geest transformeert

De meeste mensen kennen Pilates als een manier om kracht en flexibiliteit op te bouwen. Ademwerk wordt vaak gezien als een ontspanningstool. En ijsbaden… die roepen meestal beelden op van topsporters of extreme uitdagingen. Maar wat gebeurt er als je deze drie samenbrengt in één verdiepende ervaring?

Tijdens de masterclass Koude Kracht & Core Connectie ontdek je hoe Pilates, ademhaling en ijsbaden elkaar versterken en samen een krachtige innerlijke reset vormen.

Waarom deze combinatie zo krachtig werkt

• Pilates

  Geeft je een sterk fundament. Je traint je core, vergroot je lichaamsbewustzijn en leert bewegingen maken die zowel kracht als souplesse brengen.

• Ademwerk

  Verbindt lichaam en geest. Door bewust te ademen leer je spanning los te laten, focus te vergroten en jezelf dieper in bewegingen of kou te dragen.

• IJsbad

  Is de ultieme test. Waar je ademhaling en mindset samenkomen. Je leert hoe je kalmte en controle behoudt in een extreme situatie - en dat neem je mee naar je dagelijks leven.

Samen vormen deze drie pijlers een onverwachte maar logische synergie: lichaam en geest worden tegelijk uitgedaagd én versterkt.

Een driedelige reis

Deze masterclass is meer dan alleen een training. Het is een reis:

1. De mat - Via Pilates bouw je kracht en stabiliteit op in je core.

2. De adem - Je verdiept je bewustzijn en leert je lichaam sturen via ademhaling.

3. De kou - Je past alles toe in een ijsbad en ervaart hoe veerkracht en ontspanning samenkomen.

Praktische informatie

📍 Locatie: SwartGym

📅 Datum: Vrijdag 5 september

⏰ Tijd: 19:00 – 22:00

💶 Investering: €85,-

Met begeleiding van:

• Mieke Biesheuvel (Pilates & lichaamsbewustzijn)

• Wouter Huizer (ademwerk & fysieke integratie)

• Sidney Swart (kinesiologische kijk)

  
  

Voor wie?

Deze masterclass is perfect voor iedereen die:

• Dieper wil voelen in plaats van harder te duwen.

• Mentaal sterker wil worden door fysieke uitdaging.

• Nieuwsgierig is naar de kracht van adem, core en kou als één geheel.

Boek nu je plek

De inschrijving is geopend. We kijken ernaar uit je te ontmoeten en samen een ervaring te creëren die je niet snel vergeet.

👉 Reserveer je plek nu en ontdek de onverwachte combinatie die je lichaam en geest transformeert.

Reserveer