Stilstand maakt ziek!
๐๐ฆ๐ต ๐ฃ๐ฆ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ ๐ท๐ข๐ฏ ๐ฃ๐ฆ๐ธ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ฏ
Het inzicht dat beweging belangrijke gezonheidsbevorderende bescherm-, herstel- en opbouwprocessen in het lichaam stimuleert heeft tientallen jaren nodig gehad om op alle terreinen van de geneeskunde door te dringen. Tegenwoordig weten we op grond van wetenschappelijke data dat ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐ข๐ฃ ๐ฏ๐ซ๐ข๐ฃ๐ฐ๐๐ฅ ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ณ๐ข๐๐ค๐ญ๐๐ง ๐๐๐ง ๐๐๐๐๐๐ญ๐ข๐๐ฏ๐ ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐ ๐ข๐ฌ.
In de natuurgeneeskunde behoorde beweging altijd al tot de belangrijkste therapieรซn. Een vroeg succesverhaal is de genezing van Otto von Bismarck, dankzij zijn lijfarts Ernst Schweniger, de toenmalige chef-arts van het eerste natuurgeneeskundige ziekenhuis in Berlijn.
De eerste Duitse kanselier was er wat zijn gezondheid betrof slecht aan toe. Hij werd geplaagd door reuma en diabetes, slechte bloedwaarden en overgewicht, terwijl er ook een depressie op de loer lag. De artsen van de Charitรฉ wilden hem bedrust en een voedzaam dieet voorschrijven, maar Bismarck luisterde naar Schweninger, die hem ๐๐๐ ๐๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ๐ ๐ฐ๐๐ง๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐ง ๐๐ง ๐๐๐ง ๐๐๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐๐๐ซ๐ฆ ๐๐ข๐๐๐ญ ๐๐๐ฏ๐ข๐ฌ๐๐๐ซ๐๐. Bismarck herstelde en bezorgde Schweninger uit dank in 1884 een leerstoel aan de Charitรฉ.
Verder is de lijst van aandoeningen waarbij beweging een positief effect heeft indrukwekkend lang: van hart- en vaatziekten (ter voorkoming van beroerte en hartinfarct, en verlaging van de bijbehorende risicofactoren als diabetes, hoge bloeddruk, overgewicht en storingen in de vetstofwisseling) tot en met reumatische klachten. Vooral bij pijnlijke artrose bevordert beweging de gewrichtsvloeistof en traint het de ondersteunende spieren. Maar ook bij inflammatoire reumatische aandoeningen als de ziekte van Bechterew is beweging het belangrijkste behandelprincipe, omdat de ruggengraat daardoor bewegelijk blijft. Bij osteoporose versterkt beweging via de daarmee verbonden trillingen de structuur van de botten.
๐๐๐ฅ๐๐ฌ ๐๐ข๐ฃ ๐๐๐ฉ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐ฌ ๐ค๐๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ฎ๐๐๐๐ฌ๐ฏ๐จ๐ฅ ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐๐ง ๐ข๐ง๐ ๐๐ณ๐๐ญ. Zeker bij lichte tot middelzware depressies is het even effectief als het gebruik van psychofarmaca. Zeer belangrijk is beweging bij kanker. Op grond van het hele onderzoek schat men dat ongeveer 15 tot 25 procent van de gevallen borstkanker door regelmatige be